Zdrowie psychiczne: gdzie szukać wsparcia

Przeciążenie pracą, stres, trudne sytuacje życiowe i przewlekłe zmęczenie mogą dotknąć każdego, niezależnie od wieku czy wykonywanego zawodu. Proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości, lecz odwagi i troski o siebie.

W codziennym dbaniu o zdrowie psychiczne może pomóc rozmowa z bliską osobą, a także zainteresowanie się samopoczuciem sąsiada, znajomego czy współpracownika. Ważne są również odpoczynek, sen, ruch na świeżym powietrzu i odcięcie się od nadmiaru bodźców cyfrowych.

Odpowiednia reakcja i dostęp do wsparcia mogą pomóc odzyskać poczucie bezpieczeństwa i równowagę. Informację przygotowało Biuro Spraw Społecznych i Zdrowia Urzędu Miasta w Brzegu w ramach działań z zakresu ochrony i promocji zdrowia.

Dzieci i młodzież mogą skorzystać z Telefonu zaufania dla dzieci i młodzieży pod numerem 116 111; strona internetowa: https://116111.pl/. Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka działa pod numerem 800-121-212; informacje: https://brpd.gov.pl/dzieciecy-telefon-zaufania-rzecznika-praw-dziecka/.

Bezpłatny, anonimowy telefon i czat zaufania dla dzieci i młodzieży działa pod numerem 800 119 119 codziennie w godz. 14:00–22:00; strona: https://800119119.pl/. Pomoc dzieciom i młodzieży w żałobie oferuje Tumbo Pomaga pod numerem 800 111 123, od poniedziałku do piątku w godz. 9:00–11:00; strona: https://tumbopomaga.pl/.

Rodzice i opiekunowie dzieci w kryzysie mogą zadzwonić pod numer 800 800 602. Telefon działa od poniedziałku do piątku w godzinach 14:00–19:00; informacje są dostępne na stronie https://slonienabalkonie.pl/.

Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym prowadzi telefon pod numerem 800-702-222; strona: https://centrumwsparcia.pl/. Ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie „Niebieska Linia” działa pod numerem 800-120-002; informacje: https://niebieskalinia.info/kontakt/telefon/.

Dorośli mogą skorzystać także z Telefonu wsparcia emocjonalnego pod numerem 116 123; strona: https://psychologia.edu.pl/kryzysy-osobiste/telefon-kryzysowy-116123.html/. W sytuacji zagrożenia życia i zdrowia należy dzwonić pod numer alarmowy 112.

W Brzegu działa Punkt Pomocy Kryzysowej przy MOPS w Brzegu, mieszczący się przy ul. Piastowskiej 29a. Punkt jest czynny od poniedziałku do piątku w godzinach 7:15–16:00. Więcej informacji można znaleźć na stronie ppk.mops-brzeg.pl.

_{Źródło: Urząd Miasta w Brzegu}